Woensdags om 20.30 uur Sportcentrum Oudenrijn

HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat je je training opdeelt in gedeeltes (intervallen), en vervolgens afwisselend intensief traint en dan weer even uitrust. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je lichaam telkens opnieuw een inspanning moet leveren. De rusten zijn kort, je kunt wel even op adem komen, maar dit duurt niet lang genoeg om helemaal uit te rusten.

Eelke zal je uitdagen om tot het gaatje te gaan! De training is heel intensief en vraagt veel van je lichaam. Het is dus belangrijk dat je fit bent! Heb je last van een hoge bloeddruk, artritis, beperkte mobiliteit, aangeboren hartklachten dan is deze training helaas niet geschikt voor je.

6 voordelen van HIIT
1) Een boost voor je stofwisseling
2) Veel bereiken in weinig tijd
3) Houdt je hart en longen gezond
4) Afwisselend
5) Goed voor je doorzettingsvermogen omdat het zo heerlijk zwaar is
6) Je verliest geen spiermassa

Na de herfstvakantie komt deze les vast op het rooster… dit is je kans om het eens te proberen!!

Durf jij mee te doen? Inschrijven kan via de inschrijflijst bij de balie.

Reacties

comments